پورتال تفریحی فان روز.کام | سرگرمی و تفریحی
امروز : چهارشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۳
  • محصولات پرفروش

    ساعت مچی رولکس
    ساعت مچی اسپورت طرح رولکس مارک WALAR
    فوق العاده شیک و زیبا ویژه خانم ها و آقایان

    مشخصات ساعت:

    برند: walar
    تولید : تحت لیسانس رولکس
    وضعیت فیزکی :شیشه ضد خش

    ثبات رنگ: طلایی 50 درصد/ نقره ای 80 درصد

    ضد آب: در حد شستشوی دست
    ضمانت: 6 ماه گارانتی موتور

    خـريد پستي >> قيمت فقـط : 25.000 تـومان
    در 2 رنگ طلایی و نقره ای

      


    http://mashop.biz/uploads/images/dayanshop/elizabet/1.jpg

    ساعت بند چرم الیزابت

    با ظاهري جالب و كيفيتي بينظير وفوق العاده شيك و زيبا

    ساعتي با ظاهري متفاوت، مدرن و همچنين با دوام

    در مهماني ها و مجالس نگاه ديگران را به خود حس كنيد

     در رنگ های متفاوت و زیبا

     انتخاب رنگ در مراحل تکمیل فرم خرید صورت می گیرد

     1 -صورتی   2-سبز   3 -قرمز    4 -نارنجي    5 -قهوه ای  6 - بنفش  

    خـريد پستي >> قيمت فقـط : 20.000 تـومـان
       


    فروش ویژه ساعت مچی كاسيو طرح EF 554 ضد آب

    این ساعت زیبا در دو رنگ صفحه مشکی و صفحه سفيد ارائه می شود

    انتخاب رنگ در مراحل تکمیل فرم خرید صورت می گیرد

    قبل از خرید حتما مشخصات ساعت را کامل مطالعه فرمایید

    ساعت کاسیو ef 524

    مشخصات ساعت:

    برند:CASIO EDIFICE EF-554

    تولید : تحت لیسانس کاسیو ژاپن
    ضد آب: 80 درصد ضد آب
    وضعیت موتور:تک موتوره - به همراه روز شمار
    وضعیت فیزکی :شیشه ضد خش / بنداستیل / صفحه مشكي و سفيد
    ضمانت: 6 ماه گارانتی 

    خـريد پستي >> قيمت فقـط : 35.000 تـومـان


        

    روش های طبیعی برای افزایش هورمون مردانه تستوسترون

    مجموعه: مجله پزشکی > پزشکی و سلامت
    بازدید: 189 نفر
    روش های طبیعی برای افزایش هورمون مردانه تستوسترون
     
    مردان چاق معمولاً تستوسترون پایینی دارند.

     

    اگر به دنبال راه‌هایی برای تقویت سطح تستوسترونتان هستید، بد نیست اول نگاهی به سبک زندگیتان بیندازید. بعضی تغییرات که برای بقیه چیزها خوب است می‌تواند برای سطح تستوسترونتان هم مفید باشد.

    در زیر به شش راه تقویت تستوسترون به صورت طبیعی اشاره می‌کنیم:

    ۱. به اندازه کافی بخوابید.

    خواب ناکافی می‌تواند برای تستوسترون بدن شما هم عواقبی به دنبال داشته باشد. خواب ضعیف و ناکافی مهمترین عاملی است که موجب پایین آمدن سطح تستوسترون در بدن آقایان می‌شود. کمبود خواب بر بسیاری از هورمون‌ها و موادشیمیایی در جریان ‌خون اثر می‌گذارد که در مقابل تاثیری منفی بر تستوسترون بدن شما دارد.

    خواب را به یکی از اولویت‌های زندگیتان تبدیل کنید و سعی کنید حداقل هفت تا هشت ساعت در شبانه‌روز بخوابید، حتی اگر مجبور شوید برنامه‌هایتان را دوباره تنظیم کنید. برای خوابیدنتان جایزه تعیین کنید، درست مثل وقتی می‌توانید رژیم بگیرید یا ورزش کنید. این هم به همان اندازه مهم است. اگر برای خوابیدن مشکل دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید.

    ۲. وزنتان را در محدوده سلامت نگه دارید.

    مردان چاق معمولاً تستوسترون پایینی دارند. برای این افراد، کم کردن وزن می‌تواند به بالا آوردن دوباره سطح تستوسترون کمک کند. به همین ترتیب، مردانی که کمبود وزن دارند هم اگر وزنشان را تا محدوده وزن سلامتی خود بالا ببرن، تاثیری مثبت بر میزان این هورمون در بدنشان خواهد داشت.

    ۳. فعال باشید.

    تستوسترون با نیازهای بدنتان تطابق می‌یابد. اگر بیشتر وقتتان را روی کاناپه دراز بکشید، مغزتان این پیام را دریافت می‌کند که نیاز به تستوسترون زیادی برای تقویت عضلات و استخوان‌هایتان ندارید. اما وقتی از نظر جسمی فعال باشید، مغزتان پیام فرستاده و هورمون تستوسترون بیشتری طلب می‌کند. اگر الان کم ورزش می‌کنید، توصیه ما این است که اینطور شروع کنید:

    پیاده‌روی تند حداقل ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز.

    تقویت قدرت با چند جلسه تمرین  در هفته با وزنه یا کش‌های ورزشی. برای یاد گرفتن شکل صحیح حرکات و جلوگیری از آسیبدیدگی حتماً از یک مربی کمک بگیرید. زیاده‌روی نکنید. تمرینات استقامتی با حجم بالا، در سطح ورزشکاران حرفه‌ای هم ممکن است سطح تستوسترون را در بدنتان پایین بیاورد.

    ۴. استرستان را کنترل کنید.

    اگر تحت استرس مداوم باشید، بدنتان مقدار زیادی هورمون استرس، کورتیزول، ترشح می‌کند و قدرت آن برای تولید تستوسترون کمتر می‌شود. درنتیجه، کنترل کردن استرستان برای بالا نگه داشتن سطح تستوسترون در بدنتان اهمیت زیادی دارد.

    توصیه‌ای که می‌توانیم برای مردان پراسترس داشته باشیم این است:

    ساعت‌های کاریتان را کمتر کنید. سعی کنید بیشتر از ۱۰ ساعت در روز کار نکنید.

    روزی ۲ ساعت را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که از آن لذت می‌برید و مربوط به کار یا ورزش نیستند، مثل کتاب خواندن یا گوش دادن به موسیقی.

    ۵. داروهایتان را بررسی کنید.

    بعضی داروها ممکن است موجب کاهش تستوسترون در بدن شوند. این داروها عبارتند از:

    داروهای افیونی مثل fentanyl، MS Contin و OxyContin
    داروهای گلوکوکورتیکوئید مثل prednisone
    استروئیدهای آنابولیک برای عضله‌سازی و تقویت عملکرد ورزشی

    نباید مصرف هیچ یک از این داروها را قطع کنید. اگر نگران وضعیت تستوسترون در بدنتان هستید، می‌توانید داروهای مصرفیتان را به همراه پزشکتان بررسی کنید تا مطمئن شوید مشکل از آن نیست.

    ۶. مکمل‌ها را فراموش کنید.

    بااینکه ممکن است با تبلیغات بسیاری در رسانه‌ها مواجه شوید که محصولاتی را معرفی می‌کنند که ادعای بالا بردن سطح تستوسترون در بدن را دارند، اما باید بدانید که هیچکدام از آنها چندان فایده‌ای برایتان نخواهند داشت. بدن شما به طور طبیعی هورمونی به نام DHEA تولید می‌کند که می‌تواند به تستوسترون تبدیل شود. DHEA به شکل مکمل نیز موجود است اما هیچ پزشکی مصرف آن را توصیه نمی‌کند زیرا کار چندانی برای بالا بردن سطح هورمون تستوسترون در بدن شما نمی‌توانند انجام دهند.

    درباره نویسنده


    10062مطلب نوشته است .

    مطالب تصادفی
    مطالب مرتبط

    دیدگاه کاربران

    نام : (لازم)

    پست الکترونیک (نمایش داده نمی شود) (لازم)

    وب سایت :

    متن نظر :


    
    طراحی سایت و قالب وردپرسطراحی سایت و قالب وردپرسطراحی سایت و قالب وردپرس